건강 생활 정보 스토리

오늘은 고혈압에 좋은 음식 피해야할 나쁜음식에 대해 포스팅해보겠습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병과 같은 심혈관 질환의 주요원인이 되는 위험 요소입니다. 고혈압을 관리하기 위해서는 식이요법과 운동, 정기적인 병원 진료와 약물 치료 등이 필요합니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 균형 잡힌 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 정상혈압 : 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg 미만 고혈압 전단계 :수축기 혈압 120~129 mmHg, 이완기 혈압 80~89 mmHg 고혈압 : 수축기 혈압 140 mmHg 이상, 이완기 혈압 90 mmHg 이상 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 1. 채소 채소는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다..