노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분

오늘은 노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 노루궁뎅이버섯은 중국, 일본, 한국 등에서 오래 전부터 약용으로 사용되어온 버섯으로, 노루궁뎅이를 닮았다고 해서 이름이 붙여졌습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분

 

노루궁뎅이버섯은 생으로 먹을 경우, 깨끗이 씻어서 데친 후 볶아 먹거나, 찌개나 국 등에 넣어 먹을 수 있습니다. 건조시켜 차로 우려 마실 수도 있으며, 분말로 만들어 먹을 경우, 샐러드나 요리에 넣어 먹거나, 우유나 물에 타서 마실 수 있습니다. 

 

노루궁뎅이버섯 효능

노루궁뎅이버섯 효능 1. 항암 효과

노루궁뎅이버섯에는 항암효과가 있는 것으로 알려진 베타-글루칸, 헤리세논, 에리나신 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 증식과 전이를 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

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노루궁뎅이버섯 효능 2. 항산화 효과

노루궁뎅이버섯에는 항산화효과가 있는 SOD(Superoxide Dismutase), 글루타티온, 비타민 C 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 3. 면역력 증진 효과

노루궁뎅이버섯에는 면역력 증진에 도움이 되는 베타-글루칸, 헤리세논, 에리나신 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 백혈구의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분

 

노루궁뎅이버섯 효능 4. 항염 효과

노루궁뎅이버섯은 염증을 억제하는 성분을 함유하고 있어 염증성 질환의 치료와 예방에 도움이 됩니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 5. 간기능 보호 효과

노루궁뎅이버섯은 간 세포의 손상을 막고, 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 6. 치매 예방 효과

노루궁뎅이버섯은 신경세포의 손상을 막고, 신경세포의 증식을 촉진하는 효과가 있어 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분

 

노루궁뎅이버섯 효능 7. 소화기능 개선

노루궁뎅이 버섯에는 소화 효소를 활성화시키는 성분이 함유되어 있습니다. 노루궁뎅이 버섯을 섭취하면 소화불량, 속쓰림, 설사 등의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 8. 혈당조절 

노루궁뎅이 버섯은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 노루궁뎅이 버섯의 헤리세논 성분은 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 당뇨병 환자들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 8. 위궤양,식도염 건강 개선

노루궁뎅이 버섯의 항염증 성분은 위 점막을 보호하고, 위산의 분비를 조절하는 효과가 있습니다. 위궤양과 식도염으로 고생하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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노루궁뎅이버섯 효능 9. 피부건강 개선

노루궁뎅이 버섯에는 베타-글루칸, 헤리세논, 에리나신이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 피부 재생과 주름 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피부 건강을 개선하고, 노화로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 10. 기타효과

노루궁뎅이버섯은 간 건강 개선, 항알레르기 효과, 기억력 개선 등의 효과도 보고되고 있습니다.

 

노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분

 

노루궁뎅이버섯 영양성분 (100g당 함유량)

• 탄수화물: 약 10.3g
• 단백질: 약 2.4g
• 지방: 약 1.2g
• 베타글루칸 : 약34.5g
• 비타민: 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E
• 무기질: 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨

마침글

노루궁뎅이 버섯은 다양한 효능과 영양소를 가진 버섯으로, 건강을 위해 꾸준히 섭취해 보는 것이 좋습니다. 다만, 과다 섭취할 경우 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 알레르기 체질, 임산부, 수유부, 어린이의 경우 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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