건강 생활 정보 스토리

오늘은 고혈압 원인 및 증상, 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 혈관 안의 혈압이 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축할 때 혈관을 통해 혈액이 흐를 때의 압력과 심장이 이완할 때의 압력으로 나누어집니다. 고혈압 판단기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압 원인 고혈압 원인 1 : 유전적 요인 고혈압은 유전적 요인에 의해 발병할 수 있습니다. 부모 중 한 명이 고혈압이라면 자녀가 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다. 고혈압 원인 2 : 노화 나이가 들수록 혈관이 딱딱해지고 탄력이 떨어져 혈압이 상승합니다, 최근에는 식문화가 많이 바뀌면서 젊은 층들도 고혈압이 발명되는 경우가 있습니다. 고혈압 원인 3 : 비만 비만은 고혈압의 주요 위..

위암은 위의 점막 세포가 암세포로 변하여 발생하는 질환으로, 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 위암의 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염, 흡연, 과다한 음주, 육류 과다 섭취, 비만등이 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 위암 환자의 경우, 암 치료와 함께 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 유지하고 면역력을 높이는 것이 매우 중요합니다. 위암 환자가 먹으면 좋은 음식은 10가지에 대해 알아보겠습니다. 위암에 좋은 음식 10가지 위암에 좋은 음식 1 : 신선한 채소와 과일 채소와 과일에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다 위암에 좋은 음식 2 : 고등어와 같은 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 매우 많이 들어 있습니..

여성 갱년기란? 난소 기능의 노화로 인해 여성호르몬의 분비감소로 인하여 나타나는 신체적, 정신적 변화가 오는 시기입니다. 주요 증상으로는 불규칙한 생리, 안면 홍조, 땀, 질 건조, 골다공증, 우울증, 불안감 등이 있습니다. 갱년기 증상이 심한 경우 호르몬 요법이나 대체요법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 여성 갱년기에 좋은 식품 1 - 콩 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬이 풍부하게 들어있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 안면 홍조, 질 건조, 골다공증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩류에는 두부, 콩나물, 콩비지, 두유 등이 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 2 - 견과류 견과류에는 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부하게 들..

면역력은 나이가 들수록 떨어지며, 스트레스, 흡연, 음주, 영양 부족 등의 요인으로 인해 감소할 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스 해소 등이 중요합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 면역력 강화에 좋은 음식 1 - 홍삼 홍삼은 면역력을 높이는 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌, 다당체 등의 성분 들은 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화에 좋은 음식 2 - 토마토 토마토에는 많이 들어있는 라이코펜은 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 암 예방에도 효과가 있는 식품입니다. 면역력 강화에 좋은 음식 3 - 버섯 버섯에는 베타글루칸, 폴리페놀 등의 성분이 많이 ..

위염은 주로 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)라는 세균에 의해 발생하며, 스트레스, 과도한 음주, 장기간의 진통제 사용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 속 쓰림, 통증, 구토, 체중 감소 등이 있으며 긴장성 위염의 경우 스트레스 관리가 중요합니다. ■ 위염에 좋은 음식 Best 12 위염에 좋은 음식 1 : 바나나 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하며 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 속을 부드럽게 해 주고 위점막을 보호하는 작용을 하므로 위염을 앓고 있는 분이라도 안심하고 먹을 수 있습니다. 위염에 좋은 음식 2 : 양배추 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 U는 위장 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생하는데 도움을 줍니다. 위염에 좋은 음..

갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬이 정상보다 많이 분비되는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬 과다분비로 인해 심장박수 증가, 체중 감소, 피로, 불안 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 원인으로는 그레이브스병 같은 자가면역 질환, 갑상선 결절 혹은 염증 등이 있습니다. 갑상선 기능 항진증 원인 갑상선 기능 항진증 원인 1 : 그레이브스병 그레이스 병은 자가면역 질환으로, 갑상선에 대한 자가항체가 생성되어 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬을 과다하게 분비하게 만듭니다. 갑상선 기능 항진증 원인의 95%를 차지합니다. 갑상선 기능 항진증 원인 2 : 중독성 결절성 갑상선종 갑상선에 생긴 혹으로, 갑상선 호르몬을 과다하게 분비하는 결절이 있는 경우 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있습니다. 중독성 결절성 갑상..

고혈압 당뇨병 등록관리사업이란? 고혈압과 당뇨병으로 인한 합병증 심근경색, 뇌졸증등을 예방하기 위해서 보건소, 지역병원, 지역약국이 협력하여 고혈압 당뇨환자를 관리하여 장애 및 사망발생률을 낮추기 위한 사업입니다. 고혈압 당뇨병 등록관리사업지원대상 지역사회 30세 이상 고혈압, 당뇨병 환자 사업 시행중인 지역 서울 - 상공구 광주- 광산구 울산 - 중고 세종 - 세종시 경기 - 광명시, 남양주시, 부천시, 안산시, 하남시 강원 - 동해시, 홍천군 전북 - 진안군 전남 - 여수시, 목포시, 장성군 경북 - 포항시, 경주시 경남 - 사천시 제주 - 제주시 고혈압 당뇨병 등록관리사업 서비스 내용 환자 본인부담금 병원 등록비 지원 (65세 이상 병원비, 약제비 각각 1,500원, 2,000원 지원) 고혈압 당뇨..

갑상선은 목의 앞쪽에 자리 잡고 있는 나비 모양의 내분비 기관입니다. 이 기관은 갑상선 호르몬을 생산하고, 갑상선 호르몬은 신진대사, 체온, 성장, 뼈 건강, 심혈관 기능, 뇌 기능 등 다양한 신체 기능에 영향을 주는 기관입니다. ■ 갑상선에 좋은 음식 1. 요오드가 풍부한 음식 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 성분이며, 대부분의 사람들은 식품에서 충분한 요오드를 얻을 수 있습니다. 미역, 다시마, 김, 멸치, 가자미, 우유, 계란은 요오드 함량이 높아 갑상선에 좋은 음식입니다. 2. 셀레늄이 풍부한 음식 셀레늄은 갑상선 기능에 중요하며, 갑상선 내에서 가장 높은 수준으로 발견됩니다. 브라질 넛, 해산물(특히 참치와 연어), 새우, 닭고기 등이 셀레늄을 많이 함유하고 있어 갑상선에 좋은 음식입니다. 3. ..

우슬은 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 분포하는 식물로, 주로 산과 들에서 자랍니다. 우슬뿌리는 굵고 길며, 마디가 많아 마치 소의 무릎과 닮았다고 하여 우슬이라는 이름이 붙여졌습니다. 우슬뿌리는 예로부터 관절염 치료에 사용되어 왔습니다. 우슬뿌리에는 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들이 염증을 완화하고, 관절의 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ■ 우슬뿌리 부작용 우슬뿌리는 비교적 안전한 약초로 알려져 있지만 임산부나 수유부는 복용에 주의해야 합니다. 과다복용 시 설사, 복통, 구토, 가슴 통증, 두통, 안면홍조, 발진, 어지러움등의 부작용이 생길 수 있습니다. ■ 우슬뿌리 효능 우슬뿌리는 예로부터 관절염 치료에 사용되어 왔습니다...

장염이란? 장의 염증을 일으키는 질환으로, 설사, 복통, 구토, 발열, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 장염의 원인은 다양하며, 세균, 바이러스, 기생충, 화학적 요인, 약물, 방사선, 면역질환, 종양 등이 있습니다. 장염은 흔한 질환이지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 진료를 받는 것이 중요합니다. ■ 장염에 안좋은 음식, 피해야할 음식 1. 지방이 많은 음식 고기, 튀김 음식, 유제품 중에 고지방 제품 등은 설사를 더 유발할 확률이 높으므로 장염에 안좋은 음식입니다. 2. 매운 음식, 자극적인 음식 매운 음식이나 양념이 강한 음식, 스파이시한 요리, 강한 신맛이 나는 음식은 장 내부 염증을 악화시킬 수 있어 장염에 안좋은 음식입니다. 3. 탄산음료, 베이카소..