국산 들깨 가격 시세, 효능과 영양성분

오늘은 국산 들깨 가격 시세, 효능과 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 들깨는 한국에서 예로부터 귀하게 여겨진 식품으로, 불로장수의 식품으로도 불립니다. 들깨는 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 B군, 비타민 E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다.

 

국산 들깨 가격 시세, 효능과 영양성분

국산 들깨 가격, 시세

 

들깨 가격 (시세)  비교

 

국산 들깨 효능

국산 들깨 효능 1. 골다공증 예방

 들깨에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방 및 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 2. 고혈압 예방

들깨에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 3. 뇌 건강 증진

들깨에는 DHA와 EPA가 풍부하여 뇌의 신경세포를 보호하고 뇌 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

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국산 들깨 효능 4. 피부 미용

들깨에는 비타민 E와 토코페롤이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 5. 빈혈 예방

들깨에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방 및 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 6. 항암 효과

들깨에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 억제하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 7. 면역력 증진

들깨에는 셀레늄이 풍부하여 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

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국산 들깨 효능 8. 변비 예방

들깨에는 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 원활하게 하고 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 9. 두뇌 활동 향

들깨에는 DHA와 EPA가 풍부하여 두뇌 활동을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

국산 들깨 효능 10. 항산화 작용

들깨에는 안토시아닌, 리놀레산, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주는 항산화 작용을 한다.

 

국산 들깨 가격 시세, 효능과 영양성분

 

들깨 영양성분

들깨 영양성분 함량 (100g 기준)

열량	565kcal
탄수화물	20.1g
단백질	24.6g
지방	49.2g
포화지방산	11.2g
불포화지방산	35.6g
트랜스지방산	0.4g
콜레스테롤	0mg
나트륨	10mg
칼륨	490mg
칼슘	100mg
마그네슘	250mg
철분	5.6mg
아연	4.5mg
비타민E	12.9mg
셀레늄	10.3mcg

 

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들깨 먹는 방법

들깨는 가루, 기름, 볶음, 들깨강정, 들깨수제비, 들깨토란탕, 들깨고사리탕, 들깨칼국수등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 다만, 들깨는 칼로리가 높은 편에 속하므로 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

들깨는 다양한 효능을 가진 건강식품입니다. 평소 들깨를 꾸준히 섭취하면 건강을 증진하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

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