고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 식품

고혈압은 혈관 내의 혈압이 높아지는 것으로 심장이 수축하여 혈액을 펌핑할 때의 수축기 혈압과 심장이 이완되어 있을 때의 이완기 혈압으로 나눠집니다. 고혈압 진단은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 일 때, 이완기 혈압은 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 고혈압 낮추는 방법 - 체중 조절 과체중이나 비만은 혈압을 높이는 주요 원인이 됩니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 고혈압 낮추는 방법 - 염분 섭취 제한 염분은 체내 수분을 축적시켜 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 따라서 하루 2,300mg 미만으로 염분 섭취를 제한해야 합니다. 3. 고혈압 낮추는 방법 - 금연 흡연은 혈관을 손상시켜 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 흡연을 끊기 위해 금연 치료를..
건강정보 2023. 8. 24. 19:33
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