여성 갱년기에 좋은 식품 Best 15

여성 갱년기란? 난소 기능의 노화로 인해 여성호르몬의 분비감소로 인하여 나타나는 신체적, 정신적 변화가 오는 시기입니다. 주요 증상으로는 불규칙한 생리, 안면 홍조, 땀, 질 건조, 골다공증, 우울증, 불안감 등이 있습니다. 갱년기 증상이 심한 경우 호르몬 요법이나 대체요법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 여성 갱년기에 좋은 식품 1 - 콩 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬이 풍부하게 들어있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 안면 홍조, 질 건조, 골다공증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩류에는 두부, 콩나물, 콩비지, 두유 등이 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 2 - 견과류 견과류에는 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부하게 들..
건강정보 2023. 9. 2. 21:29
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